青岛新闻网讯 青岛市实验小学为引导学生积极复习营造良好学风，帮助学生科学认识考试，缓解考前焦虑和考试紧张情绪，指导学生以积极饱满、阳光自信的心态投入到期末复习和考试中，于2022年1月10日开展了主题为“考试心理调适”的专题心理讲座。
讲座开始，心理教师臧老师通过介绍什么是考试、考试的类型、引导学生理解诊断性考试是学习过程的一部分。然后引导同学们思考为什么会有考试焦虑、觉察自己的情绪，让同学们自查是否存在“考试焦虑”的问题。
学生思考结束后，臧老师从焦虑情绪无处不在这个切入点，带领学生重新认识焦虑，它是我们人类正常的情绪反应，大家应当学会认可它、尊重它和接纳它。
觉察、接纳自己的焦虑情绪，感受自己有什么样的想法，情绪、身体的感受有什么变化，都有什么表现。告诉自己，适度的紧张和焦虑很正常，接纳自己的焦虑，让适度的焦虑陪伴自己，可以让自己学得更好，心理学研究表明学会和焦虑相处，是唯一的提高承受焦虑能力的方法。
本次考前专题心理讲座让同学们学会了如何与焦虑“和平相处”，也为同学们处理考试焦虑提供了新方法。全体学生在考前进行了一次全员的心理辅导，开奖结果香港马会资料。相信孩子们一定会以积极向上的心态迎接考试的到来!